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  • 發(fā)布時(shí)間:2022-09-28 13:32:33
  • 來源:茶葉網(wǎng)

世界微速訊:黑茶咖啡堿含量少 常喝能改善失眠多夢(mèng)


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昨晚做完手頭工作,收拾好東西準(zhǔn)備下班。走到門口時(shí)突然聽到茶藝室還有同事在喝茶聊天,就走進(jìn)去蹭幾杯茶喝。喝完同事泡的藏茶后回到家,跟往常一樣稍作休息便洗澡睡覺……今天一早醒來感覺精神不錯(cuò),跟良好的睡眠質(zhì)量應(yīng)該有很大關(guān)系。有朋友可能會(huì)問:“不是說晚上睡覺前喝茶會(huì)影響睡眠嗎?”今天,就讓筆者來為你解答一下這個(gè)疑問。

現(xiàn)在很多人生活節(jié)奏快、工作壓力大,有時(shí)就會(huì)選擇喝點(diǎn)茶來提神。但除了喝茶多年的老茶客,比較少有人會(huì)選擇在晚上睡覺前喝茶,因?yàn)閾?dān)心喝完茶之后睡不著——失眠多夢(mèng)的一些朋友,更是對(duì)茶敬而遠(yuǎn)之。

事實(shí)上,有些茶還是比較適合在晚上喝的,而且喝了還有助于改善失眠多夢(mèng)等癥狀,比如藏茶、六堡茶等黑茶,還有普洱熟茶、紅茶也是不錯(cuò)的選擇。

一般情況下說“喝茶會(huì)影響睡眠”,是因?yàn)椴韬锌Х葔A;然而咖啡堿在鮮茶葉中的含量最高,對(duì)于渥堆時(shí)間長(zhǎng)、發(fā)酵程度高的黑茶來說,咖啡堿含量少之又少,而茶氨酸、茶多酚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被保存下來,所以不僅不會(huì)影響睡眠,反而有助于改善失眠多夢(mèng)等癥狀。

都說人有三寶“精氣神”,適時(shí)地喝點(diǎn)茶保健功效相當(dāng)不錯(cuò),對(duì)提升人的精神狀態(tài)相當(dāng)有幫助——白天提神、晚上安眠,前提是“不能多喝、更不能喝多”。

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